Jógaoktató Keszthelyen · a Balaton partján
Lassú növekedés, mély gyökerek.
Pataki Boróka vagyok, az Inda Jóga oktatója. Nem teljesítményt várok, hanem teret adok — felnőtteknek és gyerekeknek, több keszthelyi stúdióban, ahol a gyakorlás a maga ritmusában kúszik felfelé, mint az inda.
01 — Bemutatkozás
Az inda nem siet. Kapaszkodik, kanyarog, és mindig a fény felé tart.
Pataki Boróka vagyok — az óráimat Inda Jóga néven tartom.
Nem egy stúdió vagyok, hanem egy ember: ugyanaz az ismerős oktató minden órán. Keszthely különböző stúdióiban bérelek termet, és mindenhová ugyanazt viszem — lassú, figyelmes gyakorlást, a magad tempójában. Sokan azt hiszik, a jógához hajlékonynak kell lenni; pedig fordítva van: a jóga ad hajlékonyságot, a testnek és a hétköznapoknak is.
Akár felnőttként jössz egy esti óra alatt letenni a napot, akár a gyereked kezdene ismerkedni a saját légzésével — nálam kis létszámú csoportban, valódi odafigyeléssel gyakorolhattok. A helyszín változhat, a figyelem nem.
- ↳ Mindig én tartom az órát — ugyanaz az ismerős arc
- ↳ Külön gyerekjóga 6–14 éveseknek, játékos módszerrel
- ↳ Kezdőnek és haladónak is van helye ugyanazon az órán
02 — Óratípusok
Találd meg a hozzád illő ágat
Öt irány, öt különböző tempó. Nem tudod, hol kezdd? Írj nekem — segítek választani.
-
lassú · alapozó Kezdőbarát
Hatha
A klasszikus alap. Tartott ászanák, tudatos légzés, tiszta technika — ideális, ha most ismerkedsz, vagy ha stabil alapokra vágysz.
-
dinamikus · áramló Kezdő–haladó
Vinyasa Flow
Mozdulatok légzésre fűzve, folyamatos áramlásban. Átmozgat, felmelegít, kitisztít — energiát ad a hétre.
-
mély · csendes Minden szint
Yin
Hosszan tartott, passzív pózok, amelyek a mélyebb szövetekig hatnak. A nap végén oldja a feszültséget és lecsendesíti a fejet.
-
játékos · 6–14 év Gyerekeknek
Gyerekjóga
Mese, mozgás, légzőjáték és csapatélmény. A gyerekek észre sem veszik, hogy közben testtudatot, figyelmet és önszabályozást tanulnak.
-
befelé · regeneráló Minden szint
Meditáció & Pranayama
Légzéstechnikák és ülő meditáció. Nem kell „kiüríteni a fejed" — csak megtanulni, hogyan engedd el a felesleget.
Privát órák
Egy az egyben, csak rád hangolva
Van, akinek a csoport sok, vagy épp különös figyelemre van szüksége — gyereknek, kezdőnek, sérülés utáni óvatos újrakezdéshez, vagy ha a saját tempódban indulnál. Ilyenkor egy az egyben, személyre szabott órát tartok, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.
Privát órát kérek- ↳ 1:1 figyelem, a te tempódban
- ↳ Gyerekeknek és felnőtteknek
- ↳ Sérülés utáni, óvatos újrakezdés
- ↳ Rugalmas időpont és helyszín
03 — Heti órarend
Mikor csatlakozol hozzám?
Lapozz a hetek között, és nézd meg, melyik óra fér bele a hetedbe. A foglalás jelenleg üzenetben — a kapcsolatnál.
A „—" jelölt napokon nincs meghirdetett óra. Az időpontok és a stúdió-helyszínek tájékoztató jellegűek; pontos beosztásért írj nekem. [CSERÉLD: valós órarend és helyszínek]
Rendhagyó órák · alkalmi
Amikor a gyakorlás kiszabadul
Van, hogy nem teremben tartom az órát: jó időben kiviszem a Balaton-parti rétre, vagy egy-egy alkalmi különlegességre hívlak. Ezek jönnek-mennek — érdemes figyelni rájuk, és nyugodtan oszd meg, ha elhívnál rá valakit.
Helyszínek
Három terem, egy ismerős oktató
Keszthely három stúdiójában tartom az óráimat. Nézd meg a tereket, és válaszd ki, melyikben gyakorolnál a legszívesebben — a jelentkezés mindenhol nálam fut, ugyanazzal a figyelemmel.
A jóga olyan, mint az inda: gyökeret ereszt bennünk, majd lassan a fény felé emel.Inda Jóga
04 — Képzések & képesítések
Ágak, amelyeken évek óta kúszik fölfelé a tudás
Az évek során sokféle irányban képeztem magam — ezek a háttér ahhoz, hogy bárki, gyerek vagy felnőtt, kezdő vagy haladó, biztos kezekbe kerüljön nálam. [CSERÉLD: valós képzések]
- 2014Hatha jóga oktató200 órás akkreditált alapképzés
- 2015Vinyasa Flow oktatóDinamikus, légzésvezérelt gyakorlás
- 2016Gyerekjóga oktató6–14 éves korosztály, játékos módszertan
- 2017Yin jóga képzésMély szöveti munka, hosszan tartott pózok
- 2019Pranayama & meditációLégzéstechnikák és tudatjelenlét
05 — Galéria
A gyakorlás hangulata
Pillanatok az óráimról — felnőtt és gyerek csoportokból, Keszthely különböző termeiből.
06 — Vélemények
Amit a gyakorlók mondanak
Néhány szó azoktól, akik már leültek velem a szőnyegre. [CSERÉLD: valós vélemények]
Évekig görcsösen ültem a gép előtt; a Yin órákon tanultam meg újra ellazulni. A kislányom meg alig várja a péntek délutáni gyerekjógát.
Teljesen kezdőként mentem, és egy percig sem éreztem ügyetlennek magam. Boróka mindig pont annyit kér, amennyi épp jólesik.
A privát órák mentették meg a hátam egy műtét után. Türelmes, figyelmes, és tényleg rád szabja az egészet — nem futószalag.
07 — Gyakori kérdések
Mielőtt elindulnál
Hol tudok jógázni Keszthelyen?
Keszthely három stúdiójában tartok órákat Inda Jóga néven — hetente Hatha, Vinyasa, Yin, gyerekjóga és meditáció. A pontos helyszíneket és időpontokat a heti órarendben találod, a termeket pedig a Helyszínek oldalon.
Kezdőként is mehetek?
Igen. Az óráim kezdőbarátok; a Hatha és a Yin kifejezetten ajánlott induláshoz, és minden órán figyelek arra, hogy a saját szinteden haladhass.
Tartasz gyerekjógát?
Igen, külön gyerekjóga foglalkozást 6–14 éveseknek, játékos módszerrel: mese, mozgás és légzőjáték — közben pedig észrevétlenül testtudat és figyelem épül.
Lehet privát, egy az egyben órát kérni?
Igen. Vállalok személyre szabott privát órákat felnőtteknek és gyerekeknek is — ideális, ha különös figyelemre van szükséged, vagy a saját tempódban indulnál.
Mit vigyek magammal az első órára?
Kényelmes ruhát és egy kis figyelmet magadra. Jógaszőnyeg a legtöbb helyszínen van, de ha van sajátod, hozd nyugodtan.
Hogyan jelentkezem?
A Jelentkezés űrlapon válaszd ki az óratípust, írd meg pár sorban, mire vágysz, és visszaírok az időponttal és a helyszínnel.
08 — Jelentkezés
Csatlakozz egy órámhoz
Két út van: töltsd ki az űrlapot — a gombra kattintva a leveleződben nyílik meg a kész jelentkezés —, vagy ha egyszerűbb, hívj fel. Az órarendből bármelyik órára kattintva ide görget, és előre kitöltöm neked az adatait.
- Telefon+36 30 123 4567 [CSERÉLD]
- E-mailhello@indajoga.hu [CSERÉLD]
- HelyszínekKeszthely — több stúdióban (a pontos terem az órarendnél) [CSERÉLD]